Закаливание ребенка

Каждая мама мечтает,
чтобы ее малыш рос здоровым, крепким  и веселым!

Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов температуры воздуха, влияния ветра. Закаливание можно проводить различными способами, в том числе воздушными или водными процедурами.

Основные принципы закаливания детей:

Закаливание ребенку до 1 года

Закаливание можно начинать уже в первые дни после рождения. Первой закаливающей процедурой для новорожденного являются воздушные ванны: ребенка перед кормлениями держат без одежды 1 -2 минуты при температуре воздуха 22-24°С. В летнее время новорожденного можно выносить на прогулку вначале на 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время до 6-8 часов в сутки. Пребывание малыша под прямыми солнечными лучами категорически запрещено. Зимой гулять с ребенком можно с 7-дневного  возраста    при температуре воздуха до -10'С в безветренную погоду, начиная с 5-10 минут в сутки, доводя пребывание на свежем воздухе до 1,5-2 часов в день. После ежедневного купания малыша обливают водой на 2-3° ниже той, в которой он купался.

От года до трех лет

В этом возрасте можно использовать более интенсивные методы, особенно, если закаливание проводилось с рождения: общие обтирания при температуре воды до 26-28°С, душ – он оказывает более сильное воздействие. Детям старше 1 года можно проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20 до +30°С (но не более!), пребывание на солнце постепенно с 5 -10 минут доведите до 3 0-40 минут. Самое лучшее время для этого - с 9 до 12 часов утра, а в жаркое время и с 16 до 18 часов. Не забывайте на голову ребенка надевать панамку. Внимательно наблюдайте за кожей ребенка - при малейшем покраснении загорания следует прекратить на 1 -2 дня.

Дети от трех лет и старше

При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей (тонзиллите, аденоидах) предпочтительнее применять контрастные процедуры:

Контрастное обливание ножек: ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38-40°С, а в другом при первой процедуре – на 3-4° ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты, а затем «перескакивает» в таз с прохладной водой на 5-20 секунд.

Контрастный душ можно использовать для детей старше 3-летнего возраста. При этом малыш стоит под «горячим дождиком» 1-2 минуты, а затем под «холодным» – 10-20секунд. Чередовать 5-10раз. Придумайте малышу свою сказку или забавную историю, чтобы проводить процедуру закаливания в виде спектакля. Закаливание поможет укрепить иммунитет Вашего ребенка

 

В началоНазад